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博彩真经资料那里有买 - 瑜伽垫应该怎么选?这位大师这样说

2020-01-09 12:53:24| 发布者: 新濠锋app| 评论: 2821|

摘要: 而瑜伽垫可以将我们的身体与大地隔离开,从而将能量储存在身体里面。所以,对瑜伽练习者来说,瑜伽垫是必须的。如何选择瑜伽垫?giri先生表示,在瑜伽运动的最初,瑜伽垫的材料多是天然材料,比如竹子等植物或者是动物皮毛。目前我们可以买到的瑜伽垫大体分为两种:化工合成材质和天然材质。然而即使是零基础的初学者,也是不建议使用nbr,eva材质的瑜伽垫的。“概念瑜伽垫”靠谱吗?

博彩真经资料那里有买 - 瑜伽垫应该怎么选?这位大师这样说

博彩真经资料那里有买,yoga is an another lifestyle.

话说,自从我们做了宝宝爬行垫的专题,很多读者朋友们留言说想了解一下瑜伽垫。

像小编这么善解人意的宝宝,肯定会满足大家要求哒!

确实,现在越来越多的朋友选择通过瑜伽来释放压力和保持身材,那么问题来了,市面上那么多钟瑜伽垫,到底哪一种最好呢?

对此,我们有幸采访到了印度瑜伽大师girish edakunny先生,针对瑜伽垫的一系列问题进行了详细的解答。

有兴趣的旁友可以自行百度一下这位大师,这种段位的小编并不敢打广告。

为什么要使用瑜伽垫呢?

对于瑜伽垫的选择,除了我们日常了解到的保护关节,防止滑倒受伤,防尘等技术性原因,giri先生给了我们一个很精神层面的理由:根据印度传统瑜伽的说法,人们练习瑜伽可以从外界获得能量,但大地会将我们的能量吸收掉。

而瑜伽垫可以将我们的身体与大地隔离开,从而将能量储存在身体里面。所以,对瑜伽练习者来说,瑜伽垫是必须的。与其说是工具,不如说它更像一个伙伴,所以,选择一个适合自己的瑜伽垫是非常必要的。

如何选择瑜伽垫?

那么,到底应该如何选择瑜伽垫?

现在市面上瑜伽垫价格差距很大,有20块的,也有3000块的,然而真的越贵就越好吗?

其实不尽然。最重要的是要适合自己。每个人的体质和个人感受都不一样,切忌人云亦云地追求品牌或明星效应,因为适合别人的,并不一定适合你自己。

至于选择方法,大概可以分为三个原则

长度: 略高于身高

现在市面上的瑜伽垫规格五花八门,选择的时候只要略高于身高就可以了。垫子过长反而会影响动作的标准性。一般国内的标准规格为173cm×61cm,但像小编这种长身line就需要选择183cm×61cm的加长版了。当然双人瑜伽要另外选择加长加宽的,目前专业的双人瑜伽垫也有售卖,大家就别把两张垫子拼在一起了哈!

材质:根据身体情况决定

简单说一下瑜伽垫的材质。

giri先生表示,在瑜伽运动的最初,瑜伽垫的材料多是天然材料,比如竹子等植物或者是动物皮毛。后来出现了更加舒适耐用的化工产品,比如nbr, eva,pvc, tpe等等,现在依然是瑜伽垫的主要原料。

然而随着瑜伽的普及,瑜伽垫的消耗量越来越大,人们渐渐发现了化工材料的缺陷:化工添加剂难以降解,污染环境,有些添加剂还会危害健康甚至有致癌风险 , 所以“绿色”材料又一次流行起来,比如天然橡胶,植物纤维,天然亚麻等。

目前我们可以买到的瑜伽垫大体分为两种:化工合成材质和天然材质。然而即使是零基础的初学者,也是不建议使用nbr,eva材质的瑜伽垫的。

深圳市英柏检测技术有限公司技术支持主管冯雪表示,虽然nbr,eva材质瑜伽垫的价格非常低廉,但是异味重,难降解添加剂多,污染环境,甚至一些小作坊在合成材料时会使用含有重金属的添加剂和阻燃剂等,可能会对人类表现出溶血作用、潜在致癌作用、神经毒性和生殖毒性效应。

pvc虽然自身无毒,但为达到柔韧性,在进行发泡加工时通常会使用增塑剂。而邻苯类增塑剂会危害生殖健康。

tpe作为新兴起的材质,虽然抓地性能相对不是特别好,但具有环保无毒的优点,受到很多人的青睐。不过需要注意的是,tpe也可能添加增塑剂、释放甲酰胺。在加工过程中需要用胶水贴合,有的胶水也会对人体产生伤害。所以还是建议大家尽量找一些口碑较好的生产厂家。

随着环保意识的提高,越来越多的人倾向于使用天然材质的瑜伽垫。天然橡胶的垫子因其防滑抓地能力出色,使用寿命长,已经成为热门潮流。但是橡胶垫子的味道稍微大一些,差不多要一个星期才能渐渐消失。

提醒一句哦,有的朋友是对天然橡胶过敏的!千万要搞清楚自己的状况!不要出现了过敏状况才后悔!还是那句话,一定要适合自身情况!

亚麻材质的垫子不是很常见,因为质感稍显粗糙,回弹和缓冲效果相对较差,更受男士喜爱,但防滑性能确实是超级无敌优秀。大家可以根据个人喜好来选择。有追求的朋友们可以试试。

厚度:根据瑜伽类型来选择

正常瑜伽垫的厚度约为2mm~8mm不等,并没有好坏之分,主要应根据自身练习类型来决定。

初学入门者可以选择6mm左右的垫子,有一些基础的练习者,如果练习的是ashtanga yoga或者power yoga这种更注重身体动作的瑜伽,建议选择薄一点的垫子,可以更好地发力,避免因为垫子太厚而失去平衡。

如果实在怕痛,在手肘等关节处垫一块瑜伽铺巾也是可以的。专家级别的当然可以追求更薄,giri先生本人用的是2mm的,他认为这样可以更好地感知地面。

而如果经常出差,需要经常带着垫子来回跑的朋友,建议入手一块便携式的瑜伽垫,轻薄方便,占地又小,可以随时随地放松身心~

giri先生表示,如果是第一次购买瑜伽垫,一定要亲自去商店挑选试用,确定适合自己之后再购买。等找到最适合自己的垫子,再网购也可以。

挑选时主要注意无刺激性气味,手按压时弹性良好,无断裂痕迹,无过敏性反应就可以。

另外爱出汗的朋友一定要测试一下防滑和吸水性。

这次就不给大家推荐品牌啦,最适合你的垫子,要靠你自己来发现~

这是一条答疑分割线

针对一些读者旁友们的疑问,小编整理出了一些看法,希望可以帮助到大家!

“概念瑜伽垫”靠谱吗?

现在出现了很多“潮牌”瑜伽垫,不再是简单的纯色垫子,而是有着多种功能的。

添加花纹和图案

可以自动卷起的瑜伽垫

可以连接智能手机的瑜伽垫

关于概念瑜伽垫,小编想说,大家可以追求新鲜或猎奇,但是请不要忘了练习瑜伽的初衷:并不只是锻炼身体,更多的是精神层面的追求。过于注重动作反而会分散你的注意力。

不要把瑜伽当成一项简单的健身运动,你可以获得的远比想象中要多。如果真的担心自己的动作不标准会导致受伤,可以考虑这种垫子。

垫子上有动作线条指引,可以使身体更加稳定,从而专注于精神锻炼。

瑜伽垫应该怎样清洗?为确保卫生,瑜伽垫至少每隔一周就清洗一次,如果自身出汗较多,建议两周三次。即使不做整体清洗,也要尽量保持瑜伽垫干燥整洁。

每次练过瑜伽之后不要马上把瑜伽垫卷起来,最好晾一下再整理。关于清洁剂,现在国外有卖专门的瑜伽垫清洗剂,有条件的旁友可以购买。

自己清洁的话,最简易的清洗方式就是清水擦拭。或者在清水中加入少量洗洁精,用海绵进行擦洗,然后用干布擦净。最后,把瑜伽垫晾干即可。

需要注意的是,瑜伽垫一定要在阴凉地晾干,千万不要把它放在太阳底下暴晒!!

孕妇能练瑜伽吗?

giri先生表示,孕妇是可以练习瑜伽的,但是一定要有专业人员知道,并事先和医生沟通好,在得到医生的许可之后可以练习一些和缓的动作。并且一定要把医生的诊断告知瑜伽教练,保证练习时的安全性。

每位孕妇的情况都不一样,千万不要“听别人说”! 另外,选择瑜伽垫是一定要更加小心,避免对宝宝产生不良影响。

瑜伽作为一项个体化运动,一定要因人而异,适合自己的才是最好的。如果只是想保持身材,健身房的效果可能更好,但如果想要获得心态和精神上的提升,还是建议大家从选择瑜伽垫开始,认真对待,持之以恒。

愿大家轻松愉悦地度过每一天!

给大家爱的啵啵!

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